2週間で5s痩せたい!

「2週間で5s」

それって、1か月で10s痩せるってことですよね。



体重100sの人が、1か月に10sというと、体重は10%の減ですが、
これが体重50sの人の話になると、1か月で20%の減ということになります。

そもそも人間の体は、1か月で5%以上の体重が減少すると、体は危険信号を発して、必死で栄養分をとりいれようとします。
だから、痩せにくいってことでもあるんですが(ダイエットでいう停滞期というのがここですね)

目指す体重が何キロかということにもなりますが、ダイエットの目安は
1か月の体重減は5%未満まで。
できれば、時間をかけてゆっくりと痩せるのが健康的なダイエットです。

無理なダイエットを続けると、

  • 生理不順
  • 肌荒れ
  • 貧血
  • 抜け毛
  • 精神障害

などの副作用がでてきます。

ダイエットに成功したとしても、リバウンドしたり
あるいは逆に、リバウンドすることが怖くて食べられない摂食障害になったりする危険もあります。

芸能人などは、役作りのために短期間で痩せたり、太ったりする人もいますが、体にはよくないですよね。
ただし、彼らの場合は、プロのトレーナーがついていたりしますので、マネはしないことですね。